อาหารประเภทไหนบ้างที่คุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊ปเลือด A ควรเลือกรับประทาน

อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊ปเลือด A ควรรับประทาน

คุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊ปเลือดเอนั้น น้ำย่อยในกระเพาะอาหารของจะมีความเป็นกรดต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี คุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊ปเลือดเอ จึงไม่เหมาะที่จะทานเนื้อแดง หากทานเข้าไปมากๆ จะเกิดสารท็อกซินขึ้นในร่างกาย และยังควรระวังพวกอาหารสำเร็จรูปที่มีส่วนผสมของไนเตรทให้มาก เพราะจะไปกระตุ้นให้เกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีกรุ๊บเลือดเอ มีระบบภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี จึงมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และโรคหัวใจได้กว่าคนกรุ๊ปอื่นๆ ดังนั้น อาหารบำรุงครรภ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีกรุ๊บเลือดเอ ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะอาหารต่ำได้ ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย

คุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊ปเลือดเอ ควรเลือกรับประทานอาหารดังนี้ 

1.เลือกรับประทานโปรตีนจากถั่ว เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วงอก เพราะมีเลคตินที่ต่อต้านมะเร็ง รวมทั้งเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เป็นธัญพืชที่ช่วยทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ 

2.ผัก ควรเลือกรับประทานผักที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงได้แก่ หอมใหญ่ บรอกโคลี จะช่วยต่อต้านมะเร็งได้ ส่วน แครอท ฟักทอง ผักโขม กระเทียม ก็จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้คนเลือดกรุ๊ปเอ โดยสามารถรับประทานได้ทั้งสุกและดิบ 

3.ผลไม้  ได้แก่สับปะรด ส้มโอ มะนาว เกรปฟรุต เชอร์รี ฝรั่ง จะมีกรดที่ช่วยย่อยและเพิ่มการทำงานของลำไส้เล็ก โดยเฉพาะมะนาวจะช่วยละลายเสมหะในระบบขอคนกรุ๊ปเอได้ดีมาก แนะนำคุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊บเลือดเอดื่มน้ำอุ่มผสมมะนาวครึ่งลูกทุกเช้า และนอกจากผลไม้รสเปรี้ยวแล้ว อย่าลืมผลไม้ที่มีความเป็นกลางของกรด เช่น เบอร์รี พลัม ที่จะช่วยความเป็นกลางในการสร้างกรดในกล้ามเนื้อด้วย

4.โปรตีนจากเนื้อปลา  ควรรับประทานเมนูจากปลาสัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง เพื่อเสริมโปรตีน โดยเลือกปลาเนื้อแดง หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เพราะในปลาเนื้อขาวมีเลกติน เพราะเลกตินจะขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหาร ส่วนอาหารทะเลคุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊บเลือดเอสามารถรับประทานได้ตามปกติ 

5.ไข่  ควรรับประทานไข่ 1 - 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และควรเน้นไข่ขาวมากกว่าไข่แดง 

6.เครื่องดื่ม แนะนำดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือทานโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ แต่ทานนมวัวให้น้อย เพราะย่อยยาก และทำให้ท้องเสีย หรือจะเลือกเป็นนมวัวพร่องมันเนย หรือไม่มีไขมันเนยก็ได้ เพราะจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานเบาลง 

7. ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีสูง เพื่อป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง ซึ่งหาได้ในน้ำมันพืช ธัญพืช ถั่วลิสง ผักใบเขียว และอาหารที่มีวิตามินบีสูง เพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น ธัญพืชขัดสี ปลา และไข่

8.ธาตุเหล็ก คุณแม่ตั้งครรภ์กรุ๊ปเลือดเอ รับประทานเนื้อสัตว์น้อยจึงแนะนำให้ รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อป้องกันการขากธาตุเหล็กขณะตั้งครรภ์ แนะนำเลือกรับประทานข้าวกล้อง มะเดื่อ ถั่ว ผักใบเขียวเพิ่มด้วย